Tips Menghindari Kegemukan Dengan Atur Pola Makan

Tips Menghindari Kegemukan dengan Mengatur Kalori

tips menghindari kegemukan

tips menghindari kegemukan

Tips menghindari kegemukan yang bisa Anda lakukan dengan mudah adalah dengan mengatur jumlah kalori yang masuk ke perut setiap hari. Secara logika, jumlah kalori yang masuk setiap harinya akan dipakai untuk sumber tenaga agar tubuh tetap bisa berfungsi dengan normal dan Anda memiliki cukup energi untuk menjalani aktivitas. Namun jika asupan kalori lebih besar dari jumlah yang kita butuhkan, maka sisa kalori yang kita makan akan disimpan dalam bentuk lemak. Inilah yang menyebabkan kita menjadi gemuk.

Orang dewasa rata – rata membutuhkan kalori sebesar 2000 hingga 2500 kcal per hari sedangkan untuk wanita berkisar antara 1500 hingga 1800 kcal setiap harinya. Jumlah tersebut merupakan jumlah kalori standar yang diperlukan agar tubuh bisa berfungsi normal. Tips menghindari kegemukan yang paling baik adalah dengan memangkas jumlah kalori harian sehingga Anda bisa tetap sehat dan langsing dengan tips menghindari kegemukan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s