Cara Menjaga Kolesterol Dalam Kehidupan Anda

Cara Menjaga Kolesterol Dengan Gaya Hidup Sehat

cara-menjaga-kolesterol-gaya-hidup-sehat

cara-menjaga-kolesterol-gaya-hidup-sehat

Cara menjaga kolesterol tubuh agar sesuai dengan kadar yang diperbolehkan yakni dibawah 200 mg/dl, bisa dilakukan dengan. menjalankan gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Cara menjaga kolesterol dengan langkah ini jauh lebih baik daripada mengkonsumsi obat penurun kolesterol seketika. Untuk itu perlu diketahui makanan apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol.

Makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal seperti almond, alpukat akan meningkatkan HDL. Almond adalah 70 persen lemak tak jenuh tunggal dan mengandung dua antioksidan kuat yakni vitamin E dan flavonoid, akan mencegah oksidasi LDL. Makanan kaya omega 3 asam lemak seperti salmon dan biji rami juga memiliki reputasi baik menggalang HDL. Jadi, penting mengetahui makanan yang baik untuk kesehatan tubuh sebagai salah satu cara menjaga kolesterol.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s