Cara Menjaga Kolesterol Dengan Menjaga Berat Ideal

berat-badan-ideal

Cara menjaga kolesterol agar tetap sehat dan jauh dari segala kemungkinan penyakit yang akan mengancam adalah dengan menjaga berat badan. Mengurangi berat badan yang berlebih akan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian juga menunjukkan berat badan yang berlebih dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dalam menghancurkan lemak. Salah satu ciri berat badan yang berlebih adalah lingkar perut yang besar.

Sebagai salah satu cara menjaga kolesterol dengan menjaga berat badan adalah dengan mengetahui Indeks Massa Tubuh (Body Mass Indeks) atau BMI. Berat badan yang dikategorikan normal adalah yang mempunyai indeks BMI antara 19,5- 24. Indeks yang melebih nilai 24 dikategorikan sebagai overweight. Lakukan aktifitas yang menjaga berat badan seperti melakukan banyak gerak dan berolah raga. Cara ini sekaligus adalah cara menjaga kolesterol.