Cara Menjaga Kolesterol Yang Bisa Anda Lakukan

Cara Menjaga Kolesterol Dengan Menjaga Berat Ideal

berat-badan-ideal

berat-badan-ideal

Cara menjaga kolesterol agar tetap sehat dan jauh dari segala kemungkinan penyakit yang akan mengancam adalah dengan menjaga berat badan. Mengurangi berat badan yang berlebih akan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian juga menunjukkan berat badan yang berlebih dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dalam menghancurkan lemak. Salah satu ciri berat badan yang berlebih adalah lingkar perut yang besar.

Sebagai salah satu cara menjaga kolesterol dengan menjaga berat badan adalah dengan mengetahui Indeks Massa Tubuh (Body Mass Indeks) atau BMI. Berat badan yang dikategorikan normal adalah yang mempunyai indeks BMI antara 19,5- 24. Indeks yang melebih nilai 24 dikategorikan sebagai overweight. Lakukan aktifitas yang menjaga berat badan seperti melakukan banyak gerak dan berolah raga. Cara ini sekaligus adalah cara menjaga kolesterol.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s