Cara Menjaga Kolesterol Tanpa Efek Samping

Cara Menjaga Kolesterol Secara Alami dan Menyehatkan

cara-menjaga-kolesterol-secara-alami

cara-menjaga-kolesterol-secara-alami

Cara menjaga kolesterol tubuh tidak hanya terpaku pada satu cara saja. Ada banyak cara untuk menjaga kolesterol tubuh agar mencapai kadar normal yaitu di bawah 200mg/dl. Kolesterol dalam tubuh terdiri dari 3 jenis yaitu, High density Lipid (HDL) yang disebut juga kolesterol baik, kemudian Low Density Lipid (LDL) atau kolesterol jahat, serta trigliserida. LDL inilah yang berdampak buruk pada tubuh karena bisa memicu penyakit degeneratif seperti Stroke, jantung, dan hipertensi karena LDL ini bila berlebih akan menumpuk di pembuluh darah dan membuat pembuluh darah tersumbat.

Salah satu cara menjaga kolesterol adalah dengan melakukan kegiatan olah raga secara rutin. Jalan kaki atau olah raga ringan yang lain akan membantu meningkatkan kadar HDL. Pastikan kita berolahraga 30-60 menit 3-4 kali seminggu. Bisa dikatakan, olah raga adalah satu cara menjaga kolesterol.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s