Tips Menghindari Kegemukan dengan Mengatur Cemilan

Tips menghindari kegemukan yang paling sederhana adalah dengan menghindari makanan ringan atau cemilan. Tanpa kita sadari cemilan yang kita konsumsi ternyata jumlah kalorinya setara dengan makan besar. Cemilan seperti kerupuk atau keripik mengandung kalori yang setara dengan satu porsi nasi padang. Oleh sebab itu jika ingin menjaga berat badan, Anda harus mengatur porsi cemilan mulai dari sekarang.

Cemilan sebenarnya dibutuhkan untuk menjaga agar kita tetap kenyang sampai waktu makan berikutnya. Namun cemilan yang salah malah akan menyebabkan berat badan kita menjadi bertambah. Tips menghindari kegemukandengan mengganti cemilan bisa Anda praktekkan jika ingin menjaga berat badan. Ganti saja cemilan biasa dengan buah – buahan yang segar atau Anda bisa mengganti cemilan dengan roti gandum yang memberikan sensasi rasa kenyang lebih lama. Intinya, jangan terlalu rakus jika ingin sukses di tips menghindari kegemukan.