Cara Menjaga Kolesterol Yang Bisa Anda Lakukan

Cara Menjaga Kolesterol Dengan Menjaga Pola Makan

pola-makan-mencegah-kolesterol

pola-makan-mencegah-kolesterol

Cara menjaga kolesterol perlu diketahui oleh semua orang. Ukuran tubuh yang gemuk tidak berarti kolesterol dalam tubuhnya tinggi. Begitu juga sebaliknya, ukuran tubuh yang kurus tidak berarti kolestrolnya rendah. Dengan kata lain kadar kolesterol tidak bisa dilihat dari bentuk tubuh seseorang meskipun tubuh yang gemuk beresiko mempunyai kolesterol yang tinggi. Kadar normal kolesterol tubuh adalah dibawah 200mg/dl.

Salah satu cara menjaga kolesterol adalah mempertahankan pola makan sehari-hari dan seimbang. Tingkatkan konsumsi sayur dan buah karena serat-serat makanan bisa mengurangi penyerapan lemak di usus. Disamping kita harus membatasi konsumsi makanan tinggi lemak. Salah satu sumber makanan yang mempunyai kadar lemak tinggi adalah daging yang berwarna merah.   Untuk supaya sehat, sebaiknya kita harus tahu cara menjaga kolesterol.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s