Tips Menghindari Kegemukan Dengan Gerak Badan

Tips Menghindari Kegemukan dan Penyakit

Tips menghindari kegemukan dengan olahraga sangat penting bagi Anda yang ingin sehat sembari menurunkan berat badan. Olahraga merupakan hal yang sangat penting karena dapat meningkatkan kekuatan, memangkas lemak berlebih, serta bisa memperkuat berbagai jenis otot tubuh. Olahraga terutama cardio bahkan dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 20% jika dilakukan dengan teratur.

Olahraga merupakan satu metode ampuh jika Anda sedang mencari tips menghindari kegemukan dan menjaga kesehatan. Jika Anda malas berolahraga, maka Anda bisa memulai dengan kegiatan fisik ringan seperti jalan – jalan, jogging, hiking, atau bersepeda. Intinya adalah jangan pernah melewatkan satu minggu tanpa sekalipun berolahraga. Jika sudah terbiasa Anda bisa mulai meningkatkan porsi olahraga dengan perlahan. Demikianlah tips menjaga kesehatan dan tips menghindari kegemukan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s